रिपोर्ट — अनमोल कुमार
विटामिन ई, जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड, हरी सब्जियों से लवरेज आहार खाने से नेत्रों की सेहत रहती है स्वस्थ । आंखों का रखें ख्याल क्योंकि आंखें हैं अनमोल
– ध्यान रखें इन बातों का ———
1. गैजेट स्क्रीन पढ़ना रहे लंबा समय — मोबाइल , कंप्यूटर या लैपटॉप आदि के सामने ज्यादा समय बिताने से आंखों में सूखे पंखे समस्या उत्पन्न हो सकती है ।
2. रात्रि में टीवी देखना — अंधेरे कमरे में टीवी देखने से बार-बार रोशनी के बदलाव के कारण आंखों में लाली और सूजन दोनों हो सकते हैं l
3. कांटेक्ट लेंस जाकर सोना — इसे आंखों में संक्रमण हो सकता है जिसके कारण कोई तकलीफ मित्रों को अस्थाई नुकसान पहुंचा सकती है ।
4. कम पानी पीना — आंखों को नाम रखने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है यह अश्रु ग्रंथियों के लिए अति आवश्यक है।
5. आंखों को रगड़ना — जोर-जोर से आंखों को रगड़ने से पलकों के नीचे की रक्त वाहिनी क्षतिग्रस्त हो सकती है ।

6. दवा की अधिकता — बार-बार अनावश्यक रूप से या बिना चिकित्सक के सरदार के दवा डरते रहने से आपका सूखापन बढ़ जाता है ।
7. चलते वाहन में पढ़ना — हिलते दुलते पढ़ने से फोकस करने में दिक्कत होगी आंखों पर जोर पड़ेगा और सिर दर्द उल्टी भी हो सकते हैं ।
8. कम रोशनी में पढ़ना — कम रोशनी में पढ़ने पर आंखों पर दबाव पड़ता है इसलिए प्रयास रोशनी में पढ़ने लिखने जैसा काम करना चाहिए ।
9. जांच से दूरी — जिसके नेत्र कमजोर हैं उन्हें साल में एक बार अपनी आंखों की जांच करवा लेना चाहिए ।